¿Qué diferencias hay entre estrés y ansiedad?
La ansiedad y el estrés son términos relacionados pero distintos que se utilizan para describir respuestas psicológicas y fisiológicas a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Aquí una breve explicación de sus diferencias:
Ansiedad
La ansiedad se refiere a una respuesta emocional y cognitiva frente a situaciones futuras percibidas como amenazantes o peligrosas. Puede manifestarse como preocupación excesiva, miedo anticipatorio, inquietud y tensión.
Estrés
El estrés, por otro lado, es una respuesta más amplia del cuerpo y la mente a cualquier demanda o desafío, ya sea real o imaginario. Puede surgir en situaciones tanto positivas como negativas y se caracteriza por una activación fisiológica que prepara al cuerpo para enfrentar o evadir la situación.
En resumen, mientras que la ansiedad se enfoca más en la preocupación y la aprehensión hacia el futuro, el estrés abarca una respuesta más generalizada a diversas demandas, ya sean percibidas como amenazantes o simplemente desafiantes. Ambos fenómenos pueden tener impactos similares en el cuerpo y la mente, y es común que las personas experimenten ansiedad como parte del estrés y viceversa.